การดูดไขมัน หนึ่งในการทำศัลยกรรมที่ขึ้นชื่อในเรื่องการสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย และทำให้เซลล์ไขมันที่สะสมอยู่นั้นสลายไปเป็นน้ำหรือของเหลว แต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่า ไขมันที่ถูกดูดไปนั้นจะไม่กลับมาอีก เพราะดูดไขมัน เป็นเพียงแค่ทำให้ไขมันที่สะสมอยู่นั้นหายไปชั่วคราวเพียงเท่านั้น ไม่ได้หายไปถาวร ทำให้หลังจากที่คุณดูดไขมันแล้ว เราก็จำเป็นที่จะหมั่นดูแลสุขภาพของตนเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผลลัพท์หลังดูดไขมัน เห็นผลของการดูดไขมันได้เป็นเวลานาน โดยในวันนี้เราจะมาพูดถึง วิธีการป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มหรือไขมันกลับมาสะสมหลังจากดูดไขมันได้อีก มีอะไรบ้างมาดูกันเลยครับ
- เปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิต คือ การเปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิตแบบเดิมของเราก่อนการดูดไขมัน เช่น การใช้ชีวิตแบบดูแลสุขภาพ ด้วยการลดอาหารและออกกำลังกายในทุกๆวันจะช่วยหยุดไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้มาก อีกทั้งพยายามหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้น
- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ การออกกำลังจัดว่าเป็นส่วนสำคัญต่อการป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นภายหลังจากดูดไขมัน อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดีได้มากขึ้น โดยเราก็สามารถออกกำลังกายได้บ้างภายหลังการดูดไขมัน และสามารถที่จะออกได้เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายหายดีเต็มที่แล้ว
- รับประทานอาหารที่เน้นสารอาหารให้มากขึ้น แม้ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมัน ให้ความอร่อยกว่าอาหารแบบไม่ทอดหรือปราศจากน้ำมันก็ตาม แต่นั้นก็ทำให้คุณจะกลับมาอ้วนและมีไขมันสะสมได้ดังเดิม ดังนั้นขอแนะนำให้หันมาลองทานอาหารประเภทผักและผลไม้ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ปราศจากน้ำมันให้มากขึ้น และลดอาหารจำพวกที่มีส่วนประกอบของน้ำมันให้น้อยลง โดยอาจจะทานได้ในตอนเช้าของวัน เพื่อให้มีสารอาหารให้เพียงพอในแต่ละวัน
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น หลังจากดูดไขมัน เราขอแนะนำว่าให้คุณดื่มน้ำให้มากขึ้นที่จากเดิม วันละ 8-10 แก้ว เป็น 12-15 แก้วต่อวัน นั้นเป็นเพราะว่าน้ำที่เราดื่มเข้าไป จะเข้าไปแทนไขมันที่เราสลายไปได้นั้นเอง
เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีป้องกันน้ำหนักในการดูดไขมัน และหากใครที่กำลังมองหาคลินิกเพื่อทำการดูดไขมัน เราขอแนะนำ ดูดไขมันส่วนเกินที่นิดา ความเชี่ยวชาญของแพทย์ คุณหมอปิยะ รังรักษ์ศิริ ศัลยแพทย์ตกแต่ง ที่เชี่ยวชาญการดูดไขมันส่วนเกินพร้อมออกแบบรูปร่างให้ได้สัดส่วนที่สวยงามตามความต้องการ